看狼友们出鸡快餐十五分钟不够用贼羡慕，我沉迷色情视频多年，导致一直打飞机，很多年了，现在属于出鸡不提前打次飞机带套基本动三下就射，如果无套基本往小逼里插一半就射了，无套在妹子小逼里就半下秒了，各位大佬这种有没有什么好的方法改善，有没有和我一样情况最后治疗锻炼啥的变持久的。